İlişki Anksiyetesi Nedir ve Belirtileri - Kaygılı Bağlanma

-

 İlişki anksiyetesi, bir romantik ilişkide aşırı endişe ve kaygı duyma durumudur. Bu durum, ilişkinin her aşamasında ortaya çıkabilir ve ilişkinin kalitesini ve partnerler arasındaki güveni olumsuz etkileyebilir. 



İlişki anksiyetesinin bazı yaygın belirtileri şunlardır:

Duygusal Belirtiler:

  • Sürekli terk edilme korkusu

  • Yeterince iyi olmadığınız hissi

  • Partnerinizin size olan sevgisinden ve bağlılığından şüphe duyma

  • Partnerinizin sizi aldatacağına dair endişeler

  • İlişkinizin sona ereceği düşüncesiyle aşırı kaygı

  • Partnerinizden sürekli onay ve güvence ihtiyacı

  • Kıskançlık ve sahiplenme duyguları

  • Partnerinizle yalnız kalmaktan kaçınma veya sürekli onunla birlikte olma isteği

  • İlişkideki sorunlara odaklanma ve mutlu olma zorluğu

Fiziksel Belirtiler:

  • Uyku problemleri

  • Konsantrasyon zorluğu

  • Sinirlilik ve gerginlik

  • Kalp çarpıntısı, terleme ve titreme gibi panik atak belirtileri

  • Mide bulantısı, baş ağrısı ve kas ağrıları gibi fiziksel semptomlar

Davranışsal Belirtiler:

  • Partnerinizi kontrol etmeye çalışma

  • Partnerinizin her hareketini takip etme ve sorgulama

  • Partnerinizi sürekli arama ve mesaj atma

  • Partnerinizin sosyal medya hesaplarını kontrol etme

  • Partnerinizden ayrıyken aşırı endişe ve panik duyma

  • Partnerinizin sizi terk etmemesi için aşırı çaba gösterme


Eğer bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, ilişki anksiyetesi yaşıyor olabilirsiniz. Bu durumda, bir uzmandan yardım almak önemlidir.

Bir uzmandan yardım almanın faydaları:

  • İlişki anksiyetesinin nedenini ve tetikleyicilerini anlamanıza yardımcı olur.

  • Anksiyete ile başa çıkmak için sağlıklı coping mekanizmaları geliştirir.

  • İlişkinizdeki iletişimi ve güveni geliştirmenize yardımcı olur.

  • Daha mutlu ve tatmin edici bir ilişki kurmanıza yardımcı olur.



Yer: Zonguldak, Zonguldak Merkez/Zonguldak, Türkiye

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Çocuk Sahibi Olduktan Sonra İlişkinizi Nasıl Güçlendirirsiniz?

-
Resim
  Çocuk Sahibi Olduktan Sonra İlişkinizi Nasıl Güçlendirirsiniz? Çocuk sahibi olmak, hayatın en güzel ve en değiştirici deneyimlerinden biridir. Ancak bu yeni rol, yalnızca bireylerin kimliklerini değil, çiftlerin ilişkilerini de yeniden şekillendirir. Ebeveynlik, bir yandan mutlu ve derin bağlar kurma fırsatları sunarken, bir yandan da stres, iletişim bozuklukları ve duygusal yorgunluk gibi yeni zorluklar yaratabilir. İlişkilerin bu dönemde sağlıklı kalabilmesi için psikolojik sağlamlık, anlayış ve stratejik bir yaklaşım gereklidir.  Birçok çift, bebekle birlikte başlayan bu yeni yolculukta romantizm ve bağlarını güçlendirme konusunda zorluklar yaşayabilir. Çocuk, bir yandan mutluluğu artırırken, bir yandan da yorgunluk, stres ve zaman eksikliği gibi yeni zorlukları beraberinde getirir. Peki, çocuk sahibi olduktan sonra ilişkinizi nasıl güçlendirebilirsiniz? 1. Birlikte Zaman Geçirme Önceliğiniz Olsun Çocuk sahibi olduktan sonra, hayatın temposu değişir. Uyku eksiklikl...
Devamı

ROMANTİK İLİŞKİLERDE KAYGILI BAĞLANMA - Kaygılı Bağlanma

-
Resim
  Kaygılı bağlanma, bir kişinin romantik ilişkilerde duygusal olarak diğerine güvenme konusunda zorluk yaşadığı bir bağlanma stili olarak tanımlanır. Kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler genellikle çocukluk döneminde tutarsız ve ilgisiz ebeveynlerle yetişmiştir. Yetişkinlikte, bu bireyler genellikle ilişkilerde sürekli endişe, güvensizlik ve ayrılma korkusu yaşarlar.  kaygılı bağlanma Kaygılı bağlanmanın belirtileri şunlardır: Ayrılma Korkusu : Kaygılı bağlanan bireyler, ilişkilerinde sürekli bir ayrılma korkusu yaşarlar. Partnerleri uzaklaştığında veya bağlanmaya daha az ilgi gösterdiğinde endişe duyarlar. Partneri bir süre yanından ayrıldığında, kaygılı bağlanan bir birey sürekli olarak ‘Neden bu kadar uzun sürdü?’ gibi endişeler yaşar. Sürekli Onay İhtiyacı: Bu kişiler, sürekli olarak partnerlerinden onay ve sevgi ararlar. Başkalarının değer vermesi, sevmesi ve takdir etmesi onlar için önemlidir. Bu bireyler partnerine sürekli ‘Beni seviyor musun?’, ‘Bu kıyafet bana yakış...
Devamı

İlişkilerde Cinsel Uyumsuzluk - Ten Uyumu Nedir ?

-
Resim
  İlişkilerde cinsel uyumsuzluk, çiftler arasında cinsel beklentilerin, isteklerin veya tercihlerin uyuşmaması durumunu ifade eder. Bu durum, çiftler arasında cinsel memnuniyetin düşük olduğu veya bir partnerin diğerinin cinsel ihtiyaçlarına uygun şekilde yanıt veremediği bir durumu yansıtabilir.  Cinsel Uyumsuzluk İşte ilişkilerde cinsel uyumsuzluğun bazı yaygın nedenleri: İletişim Eksikliği:  Açık iletişim eksikliği, partnerlerin cinsel ihtiyaçlarını, beklentilerini ve sınırlarını anlamakta zorlanmalarına neden olabilir. Stres ve Yorgunluk:  Günlük stres, iş sorunları veya yorgunluk, cinsel isteği ve enerji seviyelerini düşürebilir. Fiziksel Sağlık Sorunları:  Cinsel işlev bozuklukları, hormonal dengesizlikler veya ağrı, cinsel uyumsuzluğa neden olabilir. Duygusal Bağlantı Sorunları: İlişkideki duygusal bağlantının zayıf olması, cinsel uyumsuzluğa yol açabilir. Geçmişteki Cinsel Deneyimler: Geçmişteki olumsuz cinsel deneyimler, bir partnerin cinsel uyumsuzluğa...
Devamı